Inositol hmoovyog ib yam khoom tshwm sim nyob rau hauv Hami melon, citrus txiv hmab txiv ntoo, thiab ntau fiber ntau cov khoom noj xws li taum, mov xim av, pob kws, noob hnav, thiab nplej bran. Nws kuj yog muag raws li ib qho ntxiv thiab siv los ua kev kho mob ntxiv rau ntau yam kab mob, nrog rau cov kab mob metabolic thiab kev puas siab puas ntsws.
Dab tsi yog qhov zoo ntawm kev siv inositol?
Siab purity Inositolfeem ntau hu ua vitamin B8, tab sis nws tsis yog ib tug vitamin. Nws yog cov piam thaj uas cuam tshuam rau cov lus teb insulin thiab ntau yam tshuaj hormones cuam tshuam nrog kev xav thiab kev paub. Inositol kuj muaj cov nyhuv antioxidant, uas tuaj yeem tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm cov dawb radicals rau lub hlwb, cov hlab ntsha, thiab lwm yam ntaub so ntswg hauv lub cev.
Inositol yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws los txhawb cov poj niam kev xeeb tub, kho cov tshuaj insulin hauv qab tsis kam (qhov kev tshawb fawb tob tshaj plaws yog hom II mob ntshav qab zib thiab polycystic ovary syndrome), thiab txo kev ntxhov siab. Vim yog ob qho txiaj ntsig ntawm insulin tsis kam thiab fertility, inositol yog suav tias yog kev kho mob zoo rau cov poj niam uas muaj mob polycystic zes qe menyuam.
Inositol yog ib qho kev noj zaub mov zoo heev. Tag nrho cov kev mob tshwm sim ntawm inositol tsuas yog mob plab me me los ntawm kev siv tshuaj ntau. Ib qho kev cuam tshuam ntawm lub paj hlwb yuav tsum tau txhaj tshuaj ntau (feem ntau yog nyob rau hauv thaj tsam ntawm 12-18g), thaum lub koob tshuaj qis (2-4G) txaus los tsim cov tshuaj fertility thiab insulin rhiab heev.
Dab tsi yog qhov txawv ntawm creatine thiab inositol?
Creatineyog ib qho amino acid uas tuaj yeem hloov mus rau hauv phosphocreatine hauv tib neeg lub cev los pab tsim ATP thiab muab lub zog rau cov leeg nqaij. Lub siab, lub raum, thiab pancreas ntawm tib neeg ib txwm tso creatine. Nqaij thiab ntses kuj yog qhov chaw ntawm creatine hauv lub cev (yog li qhov concentration ntawm creatine hauv cov neeg tsis noj nqaij yog tsawg). Feem ntau cov creatine khaws cia rau hauv cov leeg pob txha tom qab nws tsim tawm hauv lub cev, uas tuaj yeem muab lub zog rau lub plawv, hlwb, thiab lwm yam ntaub so ntswg.
Vim tias creatine muaj feem cuam tshuam rau kev siv cov leeg nqaij, nws kuj tau pom los ntawm pab pawg qoj ib ce.
Inositolyog cov piam thaj derivative uas tib neeg lub cev tuaj yeem tsim los ntawm nws tus kheej. Myo inositol yog qhov tseem ceeb ntawm tib neeg lub cev. Inositol yog dav pom nyob rau hauv cov khoom noj, nrog rau tsiaj lub siab, hlwb, thiab lub plawv, thiab cog txiv kab ntxwv, grapefruits, watermelons, qos yaj ywm qab zib, txiv lws suav, peas, zaub qhwv, thiab lwm yam. Yog hais tias koj noj ib tug balanced zaub mov nyob rau hauv lub hnub ua hauj lwm, koj yuav tau txais inositol txaus. Txawm li cas los xij, noj zaub mov ntau thiab noj zaub mov tsis txaus yuav ua rau nws nyuaj kom tau txais inositol txaus.
Yuav ua li cas tom qab tsis muaj? Dab tsi tuaj yeem txhim kho tom qab siv? Peb cov lus pom zoo yog dab tsi?
Tsis muaj creatine yog qhov ua rau muaj kab mob, thiab kev noj qab haus huv ntawm lub cev yog qhov pom tseeb, xws li nquag eczema thiab plaub hau dawb.
Tom qab siv cov khoom no; 1. txo cov roj cholesterol; 2. txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau noj qab haus huv thiab tiv thaiv cov plaub hau poob; 3. tiv thaiv eczema; 4. pab txoj kev faib tawm (rov faib) ntawm lub cev rog; 5. nws muaj sedative nyhuv. 6. inositol thiab cov roj cholesterol ua ke ua ovophyll.7. inositol ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev muab khoom noj rau cov hlwb hlwb, ua rau koj lub siab ntshiab
Thaum noj inositol, peb xav tias nws yuav tsum tau noj ua ke nrog choline thiab lwm cov vitamins B.
Cov neeg haus kas fes yuav tsum noj ntau dua inositol.
Cov neeg noj lecithin tau zoo dua noj cov calcium uas tau raug chelated los tswj qhov sib npaug ntawm phosphorus thiab calcium hauv lub cev vim tias inositol thiab choline zoo li nce cov ntsiab lus ntawm phosphorus hauv cov ntshav.
Txhawm rau kom ua tiav cov txiaj ntsig siab tshaj plaws ntawm vitamin E, kev noj zaub mov txaus ntawm inositol thiab choline yog tsim nyog.
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